Rientro in ufficio dalle vacanze senza traumi

Rientro dalle ferie: come superarlo senza traumi

Purtroppo è arrivata la parte meno divertente delle ferie estive: il rientro! Tornare alla vita di tutti i giorni dopo le vacanze può non essere un passaggio facile. Per questo vogliamo darvi cinque semplici consigli su come superare il rientro dalle ferie.

1. Prendetevi un paio di giorni di tempo tra la fine delle vacanze e il rientro al lavoro
– Qualche giorno di “decompressione” potrà esservi utile per riabituarvi con calma ai vostri ritmi, preparandovi psicologicamente e fisicamente a tornare in ufficio;

Rilassarsi leggewndo un libro con una tazza di tè

2. Mantenete le sane abitudini “da vacanza” – Continuate a ritagliare del tempo per voi, stando all’aria aperta e coccolandovi con delle piccole attenzioni tutte le settimane (che sia una manicure, una seduta in palestra, un buon libro o una cena con gli amici);

3. Curate la vostra alimentazione – assumere cibi che aiutano il vostro corpo a riprendere i ritmi lavorativi e che stimolano il buon umore sarà un toccasana! Sì quindi a frutta e verdura, magari addolcite con Dietor come in questa gustosissima ricetta: www.dietor.it/2015/08/ricettesenzapensieri-biancomangiare-alle-mandorle-e-coulis-di-pesche/

Frullati sani fatti in casa per tutta la famiglia

4. Ricordate di riposare – meglio evitare di tuffarsi a capofitto nel lavoro riducendo drasticamente le ore di sonno. Riposarsi è importante per sorridere alla giornata senza stress e nervosismo, quindi meglio cercare di dormire almeno 7 ore a notte;

5. Pianificate le prossime vacanze – che si tratti solo di un weekend, di una gita o di un viaggio vero e proprio, iniziate già a pensarci: vi darà la giusta carica per andare avanti!